Best teas to drink for IBS

Treating irritable bowel syndrome can include changing diet, reducing stress, and taking medication. Can certain herbs and herbal teas also help relieve symptoms?

Read on to learn more about teas that may be best for irritable bowel syndrome or IBS, and how they may help with IBS symptoms.

Tea for IBS symptoms

There are many types of tea that may be beneficial for easing the symptoms of IBS. These include:

Peppermint

Peppermint tea may help with the symptoms of IBS.

One review found that peppermint reduced the severity of pain for people with IBS compared to a placebo.

Peppermint is not recommended for use by people with hiatal hernias, gastroesophageal reflux disease, or gallbladder problems. Heartburn is not an uncommon side effect.

Peppermint essential oil has also been studied as a treatment for IBS. Essential oils are meant to be inhaled through a diffuser or applied to the skin only after being diluted by carrier oil.

People should always speak to a doctor or aromatherapist before considering taking an essential oil by mouth. An article in American Family Physician reports that very high doses of peppermint oil can be extremely dangerous and even result in death.

The risks of drinking peppermint tea, however, are low and the benefits may be significant. Some studies show that peppermint tea can reduce bowel spasms and help the liver detoxify the body.

Turmeric

Turmeric is another herb that has been studied in people with IBS.

In a study published in 2005, researchers examined the effect of turmeric extract tablets on IBS symptoms in adults. Participants took either 1 or 2 tablets each day for 8 weeks.

At the end of the study, researchers found that the turmeric extract decreased abdominal pain. Overall, about two-thirds of those who received the turmeric extract had an improvement in their symptoms.

Since then, there has been more research on the effect of turmeric on inflammation in bowel diseases. While not yet tested on humans, this research produced positive results for IBS symptoms.

Eating turmeric has relatively little risk and is known to decrease inflammation and act as an anti-oxidant, both of which are health benefits for someone with IBS.

Turmeric tea is sold in pre-packaged tea bags or can be made at home using ground turmeric or a piece of turmeric root.

Turmeric can also be mixed with lemongrass and cinnamon to make a flavorful mixture, as in the recipe given here.

Some scientists report that curcumin, the active constituent in turmeric, could have an impact on blood sugar levels, so it is especially important for people with diabetes to discuss this with a doctor.

People with gallbladder problems should also speak with a doctor before consuming turmeric. The spice has the potential to worsen acid reflux and cause stomach discomfort. Another concern is turmeric's impact on blood clotting.

Ginger

Ginger may help people with an upset digestive system.

People frequently consume ginger for symptoms associated with an upset digestive system, according to the International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders. It is also commonly used in traditional Chinese medicine.

Scientific studies on the effectiveness of ginger for IBS are lacking, however. It is believed that the extract may help decrease inflammation, make the stomach lining stronger, and promote movement in the intestines.

Ginger tea can be made using pre-packaged tea bags. Recipes using fresh ginger or dried ginger are also available, such as this for ginger honey tea, and this one for turmeric-ginger tea.

What to know about ginger for diarrhea

Ginger is a popular home remedy for diarrhea and stomach discomfort. Learn more about how it works.

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Fennel

Fennel may be helpful for people with IBS since it can help relax the intestinal muscle and relieve gas. It has a sweet flavor similar to aniseed.

Scientists studied the combined impact of curcumin and fennel essential oil on IBS symptoms in 121 people. After 30 days, those who took the curcumin and fennel combination had reduced symptom severity and a significantly higher score on a quality-of-life measurement than those who received a placebo.

More research is needed to know if fennel tea can also help relieve symptoms. Fennel tea can be purchased in pre-packaged tea bags or brewed at home using the recipe given here.

Researchers report that fennel may not be recommended for pregnant women, and that it may interact with certain medications.

Chamomile

Chamomile tea is a popular type of herbal tea. Some people believe it is helpful for relaxation but not many studies have confirmed this.

Some people choose chamomile tea for relieving an upset stomach. It could offer benefits for people with IBS since digestive symptoms can be related to stress.

About IBS

IBS is more common in younger people and women.

IBS is a condition that affects the digestive system. It involves miscommunication between the brain and the gut. Symptoms can include abdominal pain, bloating, constipation, diarrhea, or alternating types of bowel movements.

IBS is classified into three types:

• IBS with constipation (IBS-C)
• IBS with diarrhea (IBS-D)
• IBS with mixed bowel habits (IBS-M)

Between 7 and 21 percent of people are affected by IBS. The condition is more common in women and younger people than in other groups.

Takeaway

IBS can have a significant impact on a person's quality of life. Some teas may help manage certain symptoms, but more research is needed on the extent of their efficacy. Treatment for IBS often includes multiple approaches, so some tea types may contribute to the easing of a person's symptoms.

It is also important to remember that many studies are done on different ways of using the same herb. The herb, the tea, and the essential oil all have different potencies.

Tea preparations of herbs will likely have fewer side effects than extracts or supplements, and they are often a good addition to a healthful diet.

A doctor or registered dietitian can help a person develop an individualized plan to manage their IBS symptoms.

All herbal products should be discussed with a doctor prior to use, as they are not regulated by the United States Food and Drug Administration (FDA). There may be concerns about quality, purity, and strength, and some herbs may react with other medications.

Reference Material :https://www.medicalnewstoday.com/articles/320705.php?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=weekly-us

Difference Between 'Braham ' and 'Big Bang'

दोस्तों बात में से बात निकलती है इन दिनों सोशल मीडिया पे चर्चा है आदमी का पूर्वज बंदर था या नहीं।विचार और दर्शन प्रश्न से ही पैदा होता है बशर्ते प्रश्न की गुणवत्ता ऊंचे पाए की हो। सारा ज्ञान प्रश्नों की मथानी से ही छनके आया है -चाहे वह 'हाउ थिंग्स वर्क' हो या वे तमाम प्रश्न हो जिसमें जिज्ञासु -शिष्य 'गुरु' से पूछता है -वह कौन सी चीज़ है जिसे जान लेने के बाद और कुछ जान लेना शेष नहीं रहता। 

उत्तर है वह ब्रह्म ही है -अथातो ब्रह्म ?ब्रह्म क्या है ?

शाब्दिक और दर्शन में प्रचलित अर्थ लें तो जो निरंतर वृद्धिमान है वह ब्रह्म है। जो पहले भी था अब भी है आइंदा भी रहेगा वही ब्रह्म है। इस सृष्टि में ब्रह्म के  सिवाय दूसरा कोई तत्व है ही नहीं। 

ब्रह्म विरोधी गुणों का संस्थान है 'बिग बैंग 'की तरह। कहते हैं ये सृष्टि उसी बिग बैंग से प्रसूत है। और यह सृष्टि का आदिम  अणु तब भी था जब कुछ नहीं था -न काल ,कालखंड टाइम इंटरवल और न आकाश। काल के अस्तित्व के लिए तो "पहले" और "बाद" का पहले एक क्रम चाहिए सीक्वेंस चाहिए  . और आकाश का तो अस्तित्व ही नहीं था -सारा गोचर ,अगोचर ,बोध गम्य, अबोधगम्य ,बूझने योग्य ,अबूझ पदार्थ ,डार्क - एनर्जी ,डार्क- मेटर (सामान्य पदार्थ  से भिन्न माना  गया है विज्ञान में डार्क मैटर और डार्क एनर्जी दोनों को। )सब इसी में  था और यह आदिम अणु Primeval atom एक साथ सब जगह था। 
Its size (volume )was zero density and temperature infinite .

ब्रह्म की तरह  लेकिन यह अप्रकट रूप था। अन -मैनिफेस्ट था ,निर्गुण था।फिर एक महाविस्फोट में यह फट गया और सृष्टि का कालान्तर में जन्म हो गया। 

ब्रह्म ने चाहा मैं एक से अनेक हो जावूं और ये साड़ी सृष्टि बानी बनाई प्रकट हो गई ब्रह्म इसी में  प्रवेश ले गया।   

ब्रह्म -परमात्मा -और भगवान् -ब्रह्म में सारे गुण प्रकट नहीं है गुणों से यह प्रभावित भी नहीं होता इसीलिए इसे निर्गुण कहा गया है।
It is an impersonal form of God .

It is beyond all attributes ,omnipresent ,omniscient and all that you and I can imagine .

परमात्मा जिसका वास हमारे हृदय गह्वर में है -इसमें कुछ सीमित गुण  मुखरित हैं.और भगवान् यह अनंत विरोधी गुणों का एक साथ प्रतिष्ठान है। सारे शरीर इसी के हैं और कोई भी शरीर इसका नहीं है। सारे रूप इसके हैं और यह अरूप है। अजन्मा है लेकिन अवतरित होता है। गुणों का प्राकट्य ही अवतरण है।अमर है लेकिन बहेलिये के हाथों मारा जाता है। यह एक साथ वर्तमान अतीत और भविष्य  में हो सकता है होता है।  

श्रीराम को रामचरितमानस में परात्पर परब्रह्म कहा गया है वह महाविष्णु है न के  विष्णु का अवतार।जो सारे कायनात में रमा हुआ है रमैया है सब जिसमें रमण करते हैं सबको जो आनंद  देता है वही राम है।  

त्रिदेव या "देव -त्रय"-ब्रह्मा -विष्णु -महेश इसके उपासक हैं। भागवत पुराण और भगवदगीता में इसी परात्पर ब्रह्म को कृष्ण कह दिया गया है। गुरुग्रंथ साहब में यही वाहगुरु है। दस के दस गुरु उसके सन्देश वाहक हैं। परात्पर ब्रह्म वही है जो ऐसे एक साथ अनंत ब्रह्मा -विष्णु -महेश का सर्जक है। तत्व सब जगह एक ही है दूसरा कोई है ही नहीं। 

"एक ओंगकार सतनाम" -ईशवर और उसकी सृष्टि एक ही है। वह इसी में हैं कहीं गया नहीं है। हमारे अज्ञान का आवरण उसे अज्ञेय बनाये रहता है। यही माया है इसे प्रकृति कह लो माया का मायावी आवरण ज्ञान से कटे तो वह अनुभूत हो। इन दैहिक नेत्रों का विषय नहीं है वाहगुरु कृष्ण या राम। ज्ञान चक्षु का विषय है ब्रह्म। 
कई उपनिषदों में एक श्लोक आया है जिसका अर्थ है -वह ब्रह्म अनंत है उसकी यह सृष्टि भी अनंत  है। पूर्ण से पूर्ण ही का प्राकट्य होता है। सृष्टि के उसमें से निकल जाने के बाद वह ब्रह्म न बढ़ता है न घटता है। और सृष्टि के लय (विलय ,डिज़ोल्व )होने पर भी वह ब्रह्म ही रहता है। अनंत का अनंत। 

वह बिग -बैंग भी निराकार बतलाया गया है शून्य आकारी है आकार हुआ  तो एक साथ सब जगह कैसे होवे । और घनत्व और तापमान उसका अनंत कहा गया  है। और यह सृष्टि यह मात्र एक आवधिक प्राकट्य है टेन्योर है। सारी कायनात एक बार फिर इस आदिम अणु में लय हो जाएगी। ऐसा होता रहता है। होता रहेगा। ये प्राकट्य ही तो माया है। 

माया  क्या है ?

'जो हो न' लेकिन दिखलाई  दे।जैसे खरगोश के सींग ,स्वर्ण मृग ,रेगिस्तान में पानी। सागर के ऊपर हवा में लटका हुआ उलटा जहाज। जैसे उड़न तश्तरी। बरमूडा त्रिकोण। यही तो माया है जो है भी नहीं भी है और दोनों ही नहीं है। लेकिन मेरा उसके साथ लेन  देन  है ट्रांसेक्शन है।यही तो उसका छल है कुनबा माया का और मैं कहूँ मेरा। 

कबीर कहते हैं :

मन फूला फूला फिरै , जगत में झूठा नाता रे। 

जब तक जीवै माता रोवै बहन रोये दस मासा रे ,

और तेरह दिन तक तिरिया रोवे ,

फेर करे घर वासा रे।

3:22

Mitti Se Khelte Ho Bar Bar Kisliye - Classic Hindi Sad Song - Patita - Usha Kiran, Dev Anand

https://www.youtube.com/watch?v=fblWyQP0iKs

Mitti Se Khelte Ho Bar Bar Kisliye - Classic Hindi Sad Song - Patita - Usha Kiran, Dev 

कामकुंठित लीला भंसाली

कामकुंठित लीला   फँसाली 

इन दिनों चैनलों पर कुछ ऐसे लोग गुटरगूँ में मुब्तिला हैं जिनमें से कइयों को इतिहास और काव्य (पद्मावत )का फर्क नहीं मालूम। पद्मावत सूफी दर्शन से प्रेरित एक महाकाव्य  है इतिहास नहीं है। इतिहास का उल्लेख मोरक्को के आलमी घुमक्कड़ इब्नबतूता करते  हैं   जिन्होनें  सोलह हज़ार वीरांगनाओं समेत महारानी पद्मनी के जौहर का ज़िक्र किया है।  

इस दौर में काम कुंठित रक्तरंगी (लेफ्टिए ),जेहादी तत्व और तमाम कांग्रेस द्वारा पोषित  देशविरोधी ताकतें एक हो गए हैं.पहले ये मार्क्सवाद के बौद्धिक गुलाम भकुए म -कबूल फ़िदा हुसैन को पकड़के लाये थे बहुत अच्छे चित्रकार थे वह  उनसे इन्होनें थ्री  हंड्रेड रामायण की आड़ में अभद्र अशोभन चित्र बनवाये सनातन प्रतीकों के ,एक  चित्र मरियम का  भी बनवाते ये वर्णसंकर जो अपनी पांच पीढ़ियों के बारे में नहीं बतला सकते वे इतिहास के गौरवपूर्ण पृष्ठों कोआज  तोड़ - मरोड़के के प्रस्तुत कर रहें हैं। 

प्रेम काव्य लिखना है शौक से लिखो और जाकर वाघा बॉर्डर पर फिल्माओ कौन रोकता है आप भी मोमबत्ती जलाओ वाघा बॉर्डर पर जाकर नामचीन लेफ्टिए कुलदीप नैय्यर की तरह।  अपनी नायिकाओं से  मोमबत्ती नृत्य कराओ बीसहज़ार मोमबत्तियां लेकर। 

ये वही लोग है जिन्होनें महात्मा गांधी को  साम्राज्यवादियों  का एजेंट नेता सुभाष को टोबो का स्वान (कुत्ता )बतलाया था। वही पीढ़ी है ये कन्हैया और कन्हैया तत्व उसी जेनयू में पल्लवित हुए हैं जहां कट्टरपंथियों ने पैसा झौंका हुआ है। 

लीला फंसाली उसी सोच के व्यक्ति हैं।पदमावती का विरोध करने वालों को कुछ चैनल और इनके द्वारा पोषित बौद्धिक भकुए गुंडा बतला रहे हैं। पूछा जा सकता  इनसे ये क्या कर रहें हैं कामकुंठित लोगों के समर्थन में खड़े होकर। 

Virendra Kumar Sharma

मुखबरी से अफसरी तक का सफर

जैसे -जैसे २५ जनवरी नज़दीक आ रही है अंग्रेजी पत्रकारिता का सेकुलर तबका अपने बिलों से निकलके मुखरित हो रहा है। कितना अंतर है दोनों भाषाओं की पत्रकारिता में।लगता है हिंदी पत्रकारिता में एक भी सेकुलर नहीं है।  

कल एक महोदय जो पूर्व में केंद्रीय फिल्म प्रमाणन बोर्ड से ताल्लुक रखते थे  अंग्रेजी के एक और रिसाले में प्रलाप कर रहे थे। लगता था सनातन धर्म का कोई ऐसा ग्रंथ नहीं है जो इन महाशय  ने न पढ़ा हो क्या रामचरित मानस क्या वाल्मीकि रामायण ,वृहद् -आरण्यक उपनिषद ,पुराण ,उप -पुराण आगम निगम सबके माहिर लगते थे ज़नाब। 

'कुमार सम्भव' का हवाला देते हैं ये साहब कहते हैं इसमें शिव पार्वती की रति क्रीड़ा का आत्यंतिक वर्रण है। लेकिन उस वक्त किसी को कोई एतराज न था। तुलसी दास की आलोचना की भी ये बात करते हैं लेकिन ये नहीं बताते -"कुमार सम्भव" लिखने के बाद कालिदास ने "रघुवंश" भी लिखा था तब जाकर वह उस जगत जननी माँ पार्वती के शाप से मुक्त हुए थे जिसके प्रभाव से  कोढ़ हो गया था कालिदास को। 

वाल्मीकि रामायण चारों वेदों का संयुक्त अवतार है जिसमें जो कुछ है सब वेद सम्मत है और तुलसीदास वाल्मीक का ही अवतार हैं। जिस इंटरनेट का हवाला दे रहे हो बांच लो उसी पर। (स्वामी राघवाचार्य द्वारा वाल्मीक रामायण पर रामकथा श्रृंखला जो समन्वयन है रामायण और रामचरित -मानस का। ) . 

जो इस देश की आंच रही है काम रस से आगे निकलके राम रस  का आस्वाद लेना उसका मज़ाक उड़ा रहे हैं आप। 

 ये इन अंग्रेजीपरस्त सेकुलरों   को दिखाई दे भी कैसे। 

ये अंग्रेज़ों की मुखबरी से शुरू करके आज़ाद भारत में अफसरी तक पहुंचे हैं। इन्हें अपने माँ बाप का चित्रण करना चाहिए जिन्होनें इन्हें पैदा करके इस देश पे बड़ा उपकार कर दिया।इन्हें खुला छोड़ दिया पूर्वजों की निंदा करने के लिए।  

माँ के पेट से ये काम रसपान करते आएं हैं।सबके सब कामोदरी हैं कहते अपने आपको कॉमरेड्स हैं।  अभिव्यक्ति की आज़ादी की बात करते हैं भले अपने पूर्वजों की इस देश के गौरव की राष्ट्रीय अस्मिता की निंदा करनी पड़े।

लौंडियाँ ही नँचानी  हैं तो ४०० क्या ८०० दीपकों के साथ नचाओ -कौन रोकता है बीच में इतिहास की उन वीरांगनाओं को क्यों लाते हो जिन्होंने लम्पट लुटेरों  से औरत को लूट का माल समझने वाले यवनों से इस देश की इज़्ज़त को बचाने के लिए जौहर को  गले लगाया। 

ऊपर से ये महाशय इंटरनेट पर सब कुछ मिलता है जुमला भी उछालते हैं। बिलकुल ठीक है सब कुछ है वहां लेकिन काम -रस के अलावा राम -रस भी है इंटरनेट पर। सावन के अंधे सेकुलरों को केवल हरा ही हरा नज़र आता है। 

अगर किसी बॉलीवुड भट्ट और भंसाली ने डिब्बे का दूध नहीं पीया है तो "शैतान की आयतें" / "सैटेनिक वर्सेज "पर फिल्म बनाके दिखाए। 

फिल्म तो दूर तुष्टिकरण की नीति के तहत राजीव गांधी प्रबंध ने इस किताब को भारतीय महाद्वीप  में  घुसने ही नहीं दिया था। सलमान रुश्दी के खिलाफ फतवा ज़ारी हो गया था। बरसों गुमनामी की ज़िंदगी बसर की उन्होंने। 

भारत धर्मी समाज क्या किसी बॉलीवुड भट्ट की   रखैल है ?अभिव्यक्ति की आज़ादी के नाम पर जो मर्ज़ी करे वह।  

अरे इतिहास ही पढ़ना लिखना है तो "भारत के स्वर्णिम  अध्याय के छः पृष्ठ "पढ़ो -लखनऊ से प्रकाशित है ये किताब दो खंडों में -विनायक दामोदर सावरकर की। 

मसाला फिल्म बनाने के लिए इतना और ऐसा नाटक करने की कहाँ जरूरत है जिसमें देश का इतिहास कलंकित हो।कभी महाराजा -महारानियों को नृत्य करते देखा है इन सेकुलर पुत्रों ने। कटिप्रदेश को अनावृत करके रस्सा कूदते देखा है ?

शीर्षक :मुखबरी से अफसरी तक का सफर    

By banning Padmaavat, state governments are abnegating their primary function | By Karan Thapar

Under our constitution, freedom of expression is paramount and the duty of the state is to defend this right whilst protecting the citizenry against threats to law and order. The truth is if they cannot fulfil what they are there to do they should, in fact, resign

Karan Thapar 

What these governments forgot is that because something causes offence is not a reason to ban it. After all, what is freedom of speech if it doesn’t include the right to offend?(AP)

I wonder if the six state governments (all BJP ones) that decided to ban Padmaavat are feeling chastened after the Supreme Court struck down their decisions ? They had either announced or proposed a total ban. The Supreme Court deemed this unconstitutional and ordered them to show the film. The Court also warned any other state government from attempting a ban. This amounts to a stinging rebuff and a political embarrassment.

The state governments argued that showing the film would lead to a disturbed law and order situation which they would be unable to control. Rather than risk tension and violence they opted to ban the film. This argument was not acceptable because it turns on its head the actual duty and raison d’etre of the state.

Under our constitution, freedom of expression is paramount and the duty of the state is to defend this right whilst protecting the citizenry against threats to law and order. In pleading their inability to defend freedom of expression and protect the citizenry, the state governments were abnegating their primary function. The truth is that if they cannot fulfil what they are there to do they should, in fact, resign. In ordering the film be shown and protection provided, the Court may not have threatened dismissal but it certainly reminded the governments they were in breach of their constitutional duty.

What these state governments forgot is that because something causes offence is not a reason to ban it. After all, what is freedom of speech if it doesn’t include the right to offend? Indeed, it’s the duty of governments to protect free speech against the villainy or violence of those who make a habit of taking offence. Governments are elected to uphold democratic values, not buckle under and give in.

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  Padmaavat release: Fringe groups threaten violence after SC lifts ban

Sadly, it still doesn’t follow that Padmaavat will be screened without violence. The Karni Sena is bound to resort to this to intimidate both distributors and viewers. In fact, it’s likely that some or many distributors may themselves choose not to screen the film for fear of what might happen to their cinema halls. Many viewers could stay away as well.

वीर्य की गुणवत्ता और कामेच्छा बढाने के लिए रोज रात इस तरह खाएं मखाना !

मखाना पोषक तत्वों से भरपूर एक जलीय उत्पाद है।इसमें औषधीय गुण भी होते है। साथ ही मखाने में कैल्शियम, अम्ल और विटामिन बी भी पाया जाता है। मखाने के बीज किडनी और हृदय के लिये लाभप्रद हैं।मखाने खाने के ये फायदे शायद ही आप जानते होंगे, क्योंकि बादाम-अखरोट व कुछ और ड्राई फ्रूट के फायदों के बारे में सुनने को मिल ही जाता है। लंबे समय तक जवां दिखना है, तो एंटीऑक्सीडेंट़्स से भरपूर मखाने खाएं l

ऐसे में मखाने के सेहतभरे फायदों पर शायद ही कभी आपने गौर किया होगा। यह शीघ्रपतन से बचाता है, वीर्य की गुणवत्ता और मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है जिससे कामेच्छा बढ़ जाती है। इसके अलावा यह महिलाओं में बांझपन को भी दूर करने में मदद करता है। तनाव रहता हो या फिर नींद कम आती हो, तो रात को सोने से पहले मखाने का सेवन करें। सारी समस्याएं दूर हो जाएंगी।जानिए इसके इन जबरदस्त फायदों के बारे में…

डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद

डायबिटीज चयापचय विकार है, जो उच्च रक्त शर्करा के स्तर के साथ होता है। इससे इंसुलिन हार्मोंन का स्राव करने वाले अग्न्याशय के कार्य में बाधा उत्पन्न होती है। लेकिन मखाने मीठा और खट्टा बीज होता है। और इसके बीज में स्टार्च और प्रोटीन होने के कारण यह डायबिटीज के लिए बहुत अच्छा होता है।

बढ़ती उम्र को रोकता है: एंटी-एजिंग गुण

मखाने में बढ़ती उम्र के प्रभाव को रोकने की क्षमता होती है। मखाना एंटी-एजिंग के साथ एंटी-आक्सीडेट से भी भरपूर होता हैं जो उम्र को रोकने में सहायता करता है। जिस वजह से आप लंबे समय तक जवां बने रहते हो।

झुर्रियां और बालों का सफेद होना भी मखाने से कम हो जाते हैं।

किडनी को मजबूत बनाये

मखाने का सेवन किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है। फूल मखाने में मीठा बहुत कम होने के कारण यह स्प्लीन को डिटॉक्सीफाइ करने, किडनी को मजबूत बनाने और ब्लड का पोषण करने में मदद करता है। साथ ही मखानों का नियमित सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर होती है और हमारा शरीर सेहतमंद रहता है।

दिल की बीमारी में मखाना

मखाने में एस्ट्रीजन गुण होते हैं जो आपको दिल के रोगों से बचाता है। मखाना दिल की सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है।

दर्द से छुटकारा दिलाय

मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है इसलिए जोड़ों के दर्द, विशेषकर अर्थराइटिस के मरीजों के लिए इसका सेवन काफी फायदेमंद होता है। साथ ही इसके सेवन से शरीर के किसी भी अंग में हो रहे दर्द जैसे से कमर दर्द और घुटने में हो रहे दर्द से आसानी से राहत मिलती है।

पाचन में सुधार करे

मखाना एक एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण, सभी आयु वर्ग के लोगों द्वारा आसानी से पच जाता है। बच्चों से लेकर बूढे लोग भी इसे आसानी से पचा लेते हैं। इसका पाचन आसान है इसलिए इसे सुपाच्य कह सकते हैं। इसके अलावा फूल मखाने में एस्ट्रीजन गुण भी होते हैं जिससे यह दस्त से राहत देता है और भूख में सुधार करने के लिए मदद करता है। मखानों को देसी घी में भूनकर खाने से दस्त जैसे रोग से छुटकारा पाया जा सकता है।

अच्छी नींद और तनाव में मखाना

रात को दूध में मखाने डालकर खाने से आपको अच्छी नींद आती है। यह शरीर की कमजोरी को दूर करता है साथ ही तनाव को भी खत्म कर देता है।

JAN 19 Flu widespread throughout the nation, 30 children dead

Story highlights

• Flu is widespread through 49 states as of January 13
• The CDC has received reports of 30 pediatric deaths so far

(CNN)This year's flu season ranks among the most severe in recent years.

Influenza activity has increased and is now widespread in 49 states -- all except Hawaii -- for the week ending January 13, according to the weekly flu report released Friday by the US Centers for Disease Control and Prevention.

Flu is a contagious, viral illness that causes mild to severe symptoms that can sometimes lead to death.

There were 14,401 new laboratory-confirmed cases during the week ending January 13, bringing the season total to 74,562. These numbers do not include all people who have had the flu, as many do not see a doctor when sick.

There were 10 additional flu-related deaths among children during the week ending January 13, bringing the total for the season to 30 deaths.

Flu stomps the nation, overwhelming ERs and leaving 20 children dead

For older people, the CDC estimates deaths based on pneumonia and influenza. Based on National Center for Health Statistics data, 8.2% of all deaths that occurred during the week ending January 13 were due to pneumonia and influenza. This is above the rate considered normal for this period, according to Lynnette Brammer, head of the CDC's Domestic Flu Surveillance team.

Overall, there were 31.5 hospitalizations for every 100,000 people during the week ending January 13, compared with 22.7 per 100,000 for the week ending January 6.

"Hopefully we're at the peak now, but until we see it go down for a couple of weeks we won't know that we have reached peak yet," said Brammer. "Some areas of the country may have, but I think some areas are probably still going up."

The H3N2 virus strain, which is known to cause more hospitalizations and more deaths, is the dominant strain this season so far, Brammer said.

"We want to continue to emphasize that there's still a lot of flu activity to come, people that haven't been vaccinated should still get the vaccine," said Brammer. She said that while we may be peaking with the current wave of flu, it's not unusual to have a second wave come through.

Deadly flu season hits California particularly hard

"Given that we're seeing so much flu activity, particularly people who are high risk, the elderly, children under 2, pregnant women, and people with chronic health problems, should talk to their doctors about antiviral medications to treat the Illness," said Brammer.

To prevent pneumonia, the CDC recommends people over age 65, children under age 2 and individuals with medical conditions or health behaviors get a pneumococcal vaccination.

One doctor who has worked in emergency medicine for the last 20 years says this is the worst flu season he's seen.

On the front lines

"This is one of those flu seasons they're gonna be comparing other flu seasons to," said Dr. Brahim Ardolic, chairman of emergency medicine at Staten Island University Hospital in New York City.

Dr. Dan Jernigan, director of the CDC's Influenza Division, said last week the season is looking worse than the 2012-2013 season, but not as bad as the 2014-2015 season, although that could change before the season ends. The H3N2 virus strain was dominant in those seasons, as well.

Mistakenly, the general public believes a bad flu season simply means a lot of people either die or get seriously ill due only to the flu, said Ardolic.

36 states face widespread flu activity

"And it's really not like that," he said. What actually happens -- and is happening now -- is that people with one or two other medical conditions are "coming in with the flu and it's really knocking them for a loop."

"To be honest, in the US today, there's so many people walking around with at least one comorbidity -- diabetes or hypertension or congestive heart failure or COPD -- you're talking about a tremendous number of people," said Ardolic. He added that these people are requiring "pretty significant therapy."

"We have multiple 45-year-olds with diabetes who required admission to the hospital," said Ardolic. "We've had multiple 62-year-olds who are in the ICU with pneumonia on antibiotics and even on ventilator therapy."

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"There's no question that the people who got their flu shots this year got less sick than the people who didn't," said Ardolic. "The sickest people are still clearly the ones who did not get their flu shots."

"If you get flu and then you get pneumonia on top of your flu, which is what happens to a lot of these people, you're not gonna do well," he said.

If you want to know why your doctor asked you to get a flu shot or pneumonia vaccination, this is why, said Ardolic: "This is the year where those chickens came home to roost."